米国西海岸時間の6/29-7/10までの12日間、人生2度目のヴィパッサナー瞑想の修行に行ってきます。その間デジタルデバイスが使えませんので音信不通となります。ご了承ください。
皆さんはなぜ世界の多くの人が瞑想するのだと思いますか？瞑想をすでにされている方はなぜしていますか？ 今日は私が瞑想する理由・・・いろいろありますが・・・１つの観点からご説明してみます。
コーチングを学ぶ過程でNLP(Neuro Linguistic Programming)について学びました。そこで学んだ”Human Experiential Model”は自分が体験している現実がどのようにして起こっているのかをとてもシンプルに説明しています。以下のサイクルです。
“LIFE EVENT”が自分が体験する現実です。それに対して我々は”LABEL or MEANING”・・つまり、意味づけや解釈をします。
その意味づけや解釈の結果、感情が沸き起こり、その感情に伴って反応や行動をし、その反応や行動によって何らかの結果が生まれ、その先に次の現実が目の前に現れます。
要するに自分が体験している現実(LIFE EVENT)は、自分自身の現実に対する解釈や、そこから沸き起こる感情、そしてその結果している行動によって引き起こされています。
つまり、もし、自分が体験する現実(LIFE EVENT)を変えたいと思ったら以下のことをすれば良いのです。
①現実に対する意味付けや解釈を変える
②感情が沸き起こったとしても、それに対する反応をコントロールする（同じEMOTIONに対してRESPONSEを意識的に変える）
①によって沸き起こる感情が変わるので、行動も変わり、その結果引き起こされる現実が変わります。
②によって望まない結果を引こ起こす感情が沸き起こったとしても、違う対応をすることで、結果として起こる出来事を変え、現実を変えることができるのです。
逆にこの２つを変えない限り、どんなに他を変えようとしても、同じような現実が引き寄せられます。「引き寄せの法則」や「原因と結果の法則」とはそういうことです。原因を外にもとめている限り、現実は変わりません。欲しい現実を得るためには、自分の内面を変え、行動を変えるのです。自ら望む現実を引き起こすような原因を創造するのです。
瞑想をすることで、自分の感情により意識的でいることができるようになります。ずっと自分の感情や思考を客観的に観察している感覚です。意識的に観察しているから、何か感情が沸き起こった時、自動的に「反応」せずに、「対応」することができるようになります。
日々の生活でネガティブな感情が沸き起こった時、その時起こっていた現実は何か？ そしてそれを自分はどのように解釈したのか？ 振り返ってみることが重要です。全てのネガティブな感情は本能的な欲求が満たされなかったか、その人の何らかの価値観が侵されている時に沸き起こります。そこに気づくことで、自分の囚われに気づき、その囚われそのものを手放したり、解釈の仕方を変えていくのです。
ただ、この振り返りは実際にしてみると分かりますが、一人でするには非常にパワーがいります。自分の心のモヤモヤとかネガティブになった体験を振り返るのですから。私自身コーチを雇うのはこの振り返りをすることが主な目的です。そして私自身コーチとしてクライアントのこうした話を聞きます。重い話になりがちですが、現実の捉え方をポジティブな方向に変えていくことができれば、世界が平和に向けて一歩進むことが明らかであり、もちろんクライアント自身が体験する現実もより素晴らしいものになるので、私はこのような内面の変化に伴走することに、この上ない喜びとやり甲斐を感じています。
さて、本題に戻り、なぜ私がヴィパッサナー瞑想をするのか？
それはヴィパッサナー瞑想が、現実に対する意味付けや解釈をそもそもせずに、あるがままを心平穏に観察することを目的とした瞑想だからです。
この世界に起こっている現実を、あるがまま心穏やかに観察する。それは無感情になるという意味ではないと私は思っています。まるで一輪の花が、この世界にただただ周囲に愛を発しながらそこに在り、影響力を発揮しているように、私自身もただただ愛を発しながらそこに在る。今この瞬間の現実を心穏やかに体験する。そんな心の在り方でいるために、瞑想をします。
現実に対して何も意味付けをせず、解釈もしない。目の前の今この瞬間をあるがまま、愛と感謝の気持ちで受け容れる。世界をそのように捉えることで、いつも心穏やかに、この世界に愛と感謝溢れる影響を及ぼしたい。そんな生き方をしたいから、ヴィパッサナー瞑想をするのです。
日本時間の2022年7月17日(日) 午前10:30-12:00 にヴィパッサナー瞑想の体験での気づきについて分かち合う会を開催します。私が一方的に話すだけでなく、参加される皆様との対話の場にしたいと考えています。良かったらぜひご参加ください。イベント案内はこちらです。
https://sv-education-92.peatix.com/view
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